Setiap manusia pasti pernah berada di fase kehidupan dimana ujian terasa begitu berat. Kehilangan pekerjaan, kepergian orang tersayang, atau kehilangan sebuah harapan sering kali membawa kita ke titik terendah. Rasulullah pun di uji dengan berbagai kesedihan dan penderitaan. Meskipun begitu, beliau menunjukkan berbagai cara untuk menghadapi kesedihan dengan penuh kesabaran dan keimanan. lalu bagaimana jika berlarut larut dalam kesedihan? apakah dibolehkan di dalam islam? berikut ulasannya
Jangan Larut dalam Kesedihan
Dalam islam, tidak boleh kita berlarut larut dalam kesedihan. karena syaitan akan mudah membisiki kita jikala seorang manusia terus larut dalam kesedihan. Kondisi ini berbahaya. Jika seseorang terus larut dalam kesedihan, bisa jadi ia akan menyesali takdirnya, menyalahkan Tuhannya, bahkan mengutuk dirinya sendiri. Setan dapat terus membisikinya hingga akhirnya ia membenci kehidupan.
Oleh karena itu, penting sekali untuk melatih diri untuk menghadapi kesedihan, melupakannya, dan tidak membiarkan duka mengganggu pikiran serta aktivitas kita. Dengan begitu, kita pun bisa bangkit dan melanjutkan hidup.
Tuntunan Rasulullah dalam Menghadapi Kesedihan
Semua orang memiliki momen kesedihan dalam hidupnya. Hidup memang seperti itu — kadang bahagia, tertawa, tersenyum, dan kadang harus menghadapi ujian serta kesedihan. Hal yang penting untuk diketahui adalah bagaimana cara mengatasi rasa tersebut. Lalu, apa yang dilakukan Rasulullah SAW ketika sedih? Sebenarnya banyak hal yang Rasulullah lakukan untuk mengatasi rasa sedih. Tentunya semua itu bisa dicontoh oleh para umatnya. Oleh karena itu, sebagai umat muslim, sudah seharusnya mengetahui bagaimana Rasulullah mengatasi rasa sedihnya. Rasulullah melakukan beberapa hal berikut ini:
Berzikir
Rasulullah mengajarkan kita untuk berzikir sebagai cara utama untuk mengatasi kesedihan. Mengingat Allah dengan berzikir, dapat mengusir kesedihan dan membantu menenangkan hati. Dengan berzikir, kita merasakan kehadiran Allah dalam hidup dan mampu menghadapi cobaan dengan lebih tenang.
Selain itu, dalam riwayat yang disebutkan oleh Anas RA, Rasulullah SAW membaca doa “Ya Hayyu ya Qayyum birahmatika astaghitsu” saat bersedih. Doa ini meminta pertolongan Allah yang Maha Hidup dan Maha Terjaga untuk keselamatan dan ketenangan.
Ketika mengalami kesusahan, Rasulullah SAW biasa membaca doa yang diriwayatkan oleh Ibnu Abbas RA: “Laa ilaaha illallaahul ‘Azhimul Haliim…” Doa ini menegaskan kebesaran Allah dan menjadi pengingat bahwa hanya kepada-Nya kita bergantung.
Tidak hanya itu, Rasulullah SAW juga sering membaca “Subhanallahil ‘azhim” saat merasa gundah. Bacaan ini mengakui keagungan Allah dan membantu meringankan hati yang berat.
Dengan mengikuti teladan Rasulullah SAW dalam berdzikir dan berdoa, kita bisa menemukan kedamaian dan kekuatan dalam menghadapi kesedihan.
Mendekatkan Diri Kepada Allah
Cara lainnya dalam mengatasi kesedihan adalah dengan mendekatkan diri kepada Allah SWT. Mendekatkan diri kepada Allah bisa dilakukan dengan berbagai cara, seperti shalat, membaca Al-Qur’an, dan berdoa. Dengan melakukan ibadah-ibadah ini, seseorang dapat merasakan kekuatan dan pertolongan Allah dalam mengatasi segala kesulitan.
Sabar dan Tawakal
Rasulullah SAW juga menekankan pentingnya bersabar dan tawakal (berserah diri) kepada Allah SWT dalam menghadapi kesedihan. Kesabaran adalah kunci untuj menghadapi cobaan hidup dengan sikap yang baik. Allah SWT berfirman
“Sesungguhnya Allah beserta orang-orang yang sabar” (QS. Al-Baqarah: 153).
Ini membantu meredakan rasa cemas dan sedih karena yakin bahwa Allah selalu memiliki rencana terbaik untuk hamba-Nya.
Mengingat Akhirat dan Tujuan Hidup
Kesedihan di dunia adalah sesuatu yang sementara, dan kehidupan sebenarnya adalah di akhirat. Dengan mengingat akhirat, seseorang akan mampu menghadapi kesedihan dengan perspektif yang lebih luas, sadar bahwa ujian dan cobaan yang ada di dunia ini bersifat sementara yang harus di lalui.
Berbuat Kebaikan (Sedekah)
Salah satu ajaran Rasulullah SAW untuk menghilangkan kesedihan adalah dengan berbuat baik kepada orang lain. Tindakan seperti bersedekah, membantu sesama, dan menyantuni anak yatim dapat mendatangkan kepuasan batin yang dapat mengusir kesedihan. Rasulullah SAW bersabda,
“Sebaik-baik manusia adalah yang paling bermanfaat bagi manusia lainnya.”
Dengan berbuat kebaikan, seseorang tidak hanya membantu orang lain, tetapi juga membantu dirinya sendiri untuk keluar dari kesedihan.
